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vol.10～胸椎③　ストレッチ～

【オススメ ストレッチ】
🧘🏻‍♀️椅子に座って上体を左右にひねる

胸椎は前後の曲げ伸ばしは苦手ですが、「ねじる」という回旋動作は得意です。

この動きが制限されやすい胸椎を意識的に動かすことで、血液循環や姿勢の改善につながり、全身のバランスを整えることができます。

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⚠️ 体調が優れない時や、骨に不安がある方は激しい運動や、無理なストレッチはお控え下さい。
体に負担の少ない運動やストレッチから始めましょう。

当店《カイロサロンMIRA'ez》では、あなたに合ったケア、プロセス、プランをご提案します。

骨のズレ、歪みを正せば
あなたの体は いつからでも、何才からでも 変われます。

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