vol.9～胸椎②　健康維持～ | Instagram | 西八王子の整体なら健康を支えるカイロサロンMIRA'ez | 骨から整える

vol.9～胸椎②　健康維持～

胸椎の健康維持についての
アドバイスです 😊

❶ 正しい姿勢を保つ

デスクワークや長時間の座り仕事をする場合、正しい姿勢を保つことが重要です。
適切な椅子やデスクの使用、定期的な休憩やストレッチ、姿勢をサポートするエクササイズなどが役立ちます。

❷ 適度な運動

胸椎の周りの筋肉を強化することは、胸椎の健康維持に役立ちます。背中や肩の筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチ、ウォーキングや水泳などの有酸素運動がおすすめです。

❸ 硬いマットレスや枕の使用

寝具は胸椎の健康にも大きな影響を与えます。
硬いマットレスや適切な高さの枕を使用することで、正しい寝姿勢を維持し、胸椎だけでなく、脊椎全体への負担を軽減することができます。

❹ 注意深い動作

重い物を持ち上げる際や長時間の前かがみ作業を行う場合は、腰を使いながら正しい姿勢を保つことが重要です。

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
胸椎は身体のバランスや姿勢、呼吸機能に関与しており、その健康を保つことは全体的な身体の健康にも関わってきます。

✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲

⚠️ 体調が優れない時や、骨に不安がある方は激しい運動や、無理なストレッチはお控え下さい。
体に負担の少ない運動やストレッチから始めましょう。

当店《カイロサロンMIRA'ez》では、あなたに合ったケア、プロセス、プランをご提案します。

骨のズレ、歪みを正せば
あなたの体は いつからでも、何才からでも 変われます。

薬を使わない方法で
【 体 】に関するご相談を お受けしています。
お気軽にご連絡下さい 😊

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
西八王子駅 徒歩5分　
　　出張 ( •ω•｡)‪👍🏻 ̖́-‬ OK！
　　※別途 ＋出張費(距離·時間による)
営業時間：10:00～22:00(受付：21:00)
　時間外で可能な時もあります
　ご相談下さい😀

ご連絡は
Instagramメッセージ
　　or
LINEアカウント： @395mkaxt
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
　📣｡｡｡ お知らせ ｡｡｡｡｡｡｡｡｡
2023年 8月から
西八王子（駅から徒歩5分）に
お引越ししました😊
｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡
·
·
·
·
·
·