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【骨と筋肉と神経とわたし】Vol.6
〜 睡眠 〜

日本人は 睡眠が足りない！！ 😰

平均睡眠時間の短さ 世界2位！！
これは大変だ！😳

睡眠時間は 約7時間が BEST！🥸
長くても短くても
死亡リスクが上がると！ 😱💦

最近 睡眠の質を高める為の食品などの商品をよく目にします 🧐
みんな ちゃんと 寝れてないのかなぁ…❓
と、よく考えてます… 🤔

〜 国立がん研究センターの調査では 〜
　（2019年　約10万人を対象）

【 10時間以上の睡眠では
　　　　死亡リスクが高くなる 】
とされ

【 逆に短時間の睡眠では
　　　　　　肥満を引き起こす】

とあり ダイエットにも
睡眠は とっても 大切！！🤗

ほかにも 睡眠する事で ……
　⚫︎ 細胞の修復
　⚫︎ 免疫力を高める
　⚫︎ 自律神経の鎮静
　⚫︎ 神経細胞の活動低下
　⚫︎ ストレスの軽減
　⚫︎ 認知症の軽減　…… など

人間にとって…
いや 動物にとって

【 睡眠 】は とっても大切！！🤩

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カイロサロンMIRA'ezでは
【骨盤を整え 質のよい睡眠を促す】など
薬を使わない方法での
【 睡眠 】に関するご相談も 受け付けてます 😊 お気軽にご連絡下さい 😊

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